【我为师生办实事】体育教学部带领女教职工科学健身 舞动青春

作者：侯光定   摄影：黄琴

“左脚向前迈步，右脚跟上节奏，手臂前后自然摆动”，“伸左手，伸右手，注意手指并拢，击掌两次”不错，舞蹈房里传来了激昂的口令声，伴随着动感的音乐，身体快节奏的舞动，教练员与健身操舞爱好者们共同沉浸在健身操舞的世界，感受大汗淋漓的畅快之感，排解一周工作积累的身体疲惫与心理不良情绪。以运动促进健康，这既是身体的运动也是调节心理健康的运动。为增强教职工的科学健身意识与理论知识，丰富教职工娱乐生活，结合党史学习教育“我为群众办实事”，体育教学部党总支党员以自身项目优势，每周五晚上为热爱健身操舞的女教职工们提供促进身心健康的健身操舞志愿服务课。

2021年6月5日晚7点，体育馆二楼舞蹈房组织了第一次激情快乐的健身操舞志愿服务课。教练员侯光定采用体医融合的方式开展了一节健身益脑，更加科学化的健身操舞课。运动前后的颈动脉自测心率、采用单脚闭眼站立测量防摔指数、利用站位体前屈测试躯干柔韧水平等等，在运动过程中引导女教职工们如何实时关注自身身体健康状态，最后运动结束后，采用中医穴位按压的方式指导进行肌肉放松，既达到了运动效果，又采用中医养生的方式传播了如何健身科学化的理论知识。

在场体验的女教职工们纷纷表示，侯教练的青春活力点燃了操舞课，既有健身动作的专业教学，又将科学健身的理论知识通俗易懂的融入操舞课中，更是在放松的过程中体验了中医穴位放松的神奇之处，健身又益脑，这样的一节健身操舞课是科学安全的也是弥补当前健身理论知识缺乏但又亟需的健身课。

（审核：黄琴 段爱明 周伟峰）